A pressão arterial elevada continua sendo um dos maiores fatores de risco para doenças do coração, derrames e até mesmo demência. Por isso, as sociedades médicas internacionais revisaram recentemente as orientações para diagnóstico e tratamento da hipertensão.

Se, mesmo após 3 a 6 meses de mudanças no estilo de vida — como melhorar a alimentação, praticar exercícios e controlar o peso — a pressão arterial continuar em 130/80 mmHg ou mais, o uso de medicamentos deve ser considerado.

Em algumas situações, como em pessoas com diabetes, doença renal crônica ou alto risco cardiovascular, a recomendação é iniciar a medicação de imediato, sem esperar esse período de ajustes.

Estilo de vida: o primeiro passo

As novas diretrizes reforçam que hábitos saudáveis são fundamentais para manter a pressão sob controle:

•Dieta DASH: plano alimentar criado especialmente para reduzir a hipertensão, com foco em frutas, verduras, grãos integrais e redução de sal.

•Exercícios físicos: manter-se ativo ajuda a baixar a pressão e prevenir outras doenças.

•Controle do peso e do estresse: perder alguns quilos e adotar práticas de relaxamento já fazem diferença.

Um ponto importante das novas recomendações é a relação entre pressão alta e declínio cognitivo. Tratar corretamente a hipertensão ajuda a reduzir o risco de demência e outras complicações graves.

A pressão arterial precisa de atenção constante. Pequenas mudanças no dia a dia, associadas ao acompanhamento médico, podem evitar complicações sérias no futuro.